Tanden poetsen
Deze blog gaat over tanden poetsen en vooral dat ik daar geen zin in had en nu bijna niet meer zonder kan.Ik was altijd bang voor de tandarts. Hoe dat allemaal zo is gekomen, staat in deze blog bang voor de tandarts.
Lui
Maar ik had ook nooit zin in tanden poetsen. En dat klopt niet met mijn angst voor de tandarts. Als je daar zo bang voor bent, dan poets je je tanden wel goed, lijkt me!
Maar goed, ik was daar te lui voor. Aan het einde van de avond was ik gewoon moe en wilde ik naar bed.
Vaak dacht ik dan:
"Laat maar, ik doe het morgen wel heel goed."
In gesprek met mezelf
En dat werkt natuurlijk niet. Ik had dan vaak in de loop van de avond dat ik al tegen mezelf begon te praten, in mezelf natuurlijk. Ik kreeg dan gedachten van geen zin en het hoeft niet voor een keer. En dat soort gedachten. En daar gaf ik vaak aan toe. En dan was ik nog blij ook!
Stinkadem!
Tot ik op een gegeven moment, toen ik weer eens niet mijn tanden had gepoetst en op bed lag, dat ik uitademde door mijn mond en in ademde door mijn neus. Stonk ik zo uit mijn mond? Gatver! En wat mij ook opviel was dat mijn tanden niet glad waren. Ik had meer dikke slijm in mijn mond als ik wakker werd. En ik stonk uit mijn mond.
Tandplak
Als je er een gewoonte van maakt om je tanden niet te poetsen voor het slapen gaan, dan krijg je onder andere meer plak. En etensresten blijven tussen je tanden zitten. Dat zorgt voor meer kans op gaatjes. En als je bang bent voor de tandarts, dan wil je dat niet!
Kunstgebid
Ook heeft een vriend van mij een kunstgebit vanaf zijn 19e jaar. En hij vertelde me dat je smaak een stuk minder wordt met een kunstgebit. En dat het echt wel prettig is om je eigen tanden zo lang mogelijk te behouden.
Positief
Dus ik ben met mezelf gaan redeneren. Ik ben positieve dingen over tanden poetsen tegen mezelf gaan vertellen. Ik had gladde tanden, een betere adem, minder plak, minder vaak problemen met mijn gebit en bij de tandarts. Mijn gebit was minder gevoelig. Allemaal fijne dingen. Ik werd ook trots op mezelf als ik mijn tanden had gepoetst.
Negatief
Ook ben ik negatieve dingen aan mezelf gaan vertellen over het niet poetsen van mijn tanden. Ik had mijn aandacht hier op gericht. Vieze adem, je zou er maar naast liggen! Gatver. Meer gaatjes, plak. Vieze niet gladde tanden die steeds geler werden, met stukjes....
Ik dwong mezelf niet met wilskracht om mijn tanden te poetsen, maar ik lette gewoon op.
Gevolg
En alle positieve en negatieve dingen, zoals hier boven omschreven vielen mij op. En na een tijdje kreeg ik zo'n afkeer van de gevolgen voor mezelf van het niet poetsen en werd ik zo blij van de gevolgen van het wel poetsen, dat ik gewoon zin kreeg om dat lekkere gevoel van tanden poetsen te krijgen. En dat vieze gevoel van niet tanden poetsen wilde ik echt niet meer.
Automatisch
En dus ging ik automatisch met plezier en zonder moeite mijn tanden poetsen! Ik had mijn onderbewustzijn ingeschakeld door met mezelf te gaan redeneren en op te letten!
Ik ben hier nog steeds heel erg blij mee.
En jij kan dit ook.
Praat met jezelf
Heb je nou iets waar je vanaf wilt, let dan op de positieve kanten als je het niet meer zou doen. En let ook op de negatieve kanten ervan. Observeer beide kanten en praat met jezelf. Dat het fijn zou zijn om dat ene niet meer te doen. Vanwege die en die reden.
Dit werkt ook als je jezelf iets nieuws wil aanleren. Praat dan over de positieve kanten als je het doet. En de negatieve kanten als je het niet zou doen.
Succes!
