Gelukkig ging de wekker niet vanochtend en ik heb lang en goed geslapen. Toch werd ik moe wakker. Hoe kan dat nou?
Slaapcyclus.
Het schijnt zo te zijn dat je slaap bestaat uit slaapcyclussen. Waarbij elke cyclus ongeveer 1,5 uur duurt. Zo'n cyclus bestaat uit een lichte slaap, diepe slaap en remslaap. En dit herhaald zich. Als je in je diepe slaap zit en dan wakker wordt, dan wordt je dus moe wakker. En het maakt niet uit hoeveel en hoe goed je geslapen hebt.
Apps.
Tegenwoordig heb je hier allemaal appjes voor die dat in de gaten kunnen houden. Daarmee zou je je slaap kunnen optimaliseren. Ik gebruik ze niet.
Rustig aan beginnen.
Maar goed, ik werd dus moe wakker. Ik dacht nog bij mezelf: "Eerst even rustig wakker worden, dan ebt het vanzelf weg."
Dus ik heb het lekker rustig aan gedaan en ben toen begonnen aan mijn dagelijkse programma.
Geen zin...
Maar ik bleef maar suf en ik begon al zo'n, ik heb nergens zin in, mentaliteit te ontwikkelen. Ik voelde me daar steeds verder in weg glijden. Nu kan je met je wilskracht jezelf door de dag heen slepen. Maar ik bedacht iets anders.
Sporten.
Nu heb ik ooit, via verschillende bronnen, opgevangen dat het enige dat helpt tegen moeheid, is sporten. Dat schijnt te maken hebben met hormonen, lees deze blog maar eens.
Hormonen.
Als je moe wordt of bent, komt dat door een bepaald hormoon. En het enige hormoon dat daartegen helpt is sporten!
Dus ben ik lekker gaan hardlopen.
Kijk maar, dit is mijn rondje. Geen supertijd neergezet. Maar daar ging het helemaal niet om.
Blij.
Ik zit nu weer lekker in m'n vel en de dag kan beginnen! Doordat ik een beter humeur heb, gaat mijn dag ook beter. Let daar maar eens op als je dit zelf gaat testen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten