Hormonen waar je blij van wordt en hoe je die krijgt.

Deze blog gaat over hormonen waar je blij van wordt en hoe je die krijgt. 

Mijn blog heet Martin blijft positief. Ik zoek dus manieren om positief te blijven, ondanks alle negativiteit in de wereld. En dat is niet altijd makkelijk. Maar het is wel mogelijk. Alles heeft te maken met de keuzes die je maakt in je leven. Ik heb ervoor gekozen om positief te blijven. Dat is dus mijn doel. En ik ben daar dus regelmatig mee bezig en probeer altijd manieren te vinden om positief te blijven. 

9GAG

Om te ontspannen en een beetje te kunnen lachen zit ik regelmatig op de app 9GAG. Daar vond ik onderstaande afbeelding. En die vond ik wel interessant. Kijk zelf maar. 

Doe het zelf

Als je in een dip zit, is het lastig om eruit te komen. Maar ik weet uit ervaring, dat als je zelf de touwtjes in handen neemt, of het gevoel hebt dat je de touwtjes in handen hebt, dat je dan gelukkiger wordt.

Dopamine

Dopamine wordt aangemaakt wanneer je dingen doet die volgens de hersenen moeten worden beloond. Enkele voorbeelden zijn sporten, eten, een doel bereiken, genoeg slapen, jezelf verzorgen en verliefd zijn. De afgifte van dopamine brengt een golf van geluk met zich mee. Het plezierige gevoel dat je krijgt zorgt ervoor dat je het dopamine opwekkende gedrag wilt herhalen. 

Oxycotine

Oxicotine staat ook wel bekend als het knuffelhormoon. Het is een belangrijk stofje in je hersenen dat verantwoordelijk is voor een gevoel van intimiteit en verbondenheid. En dat geeft je geluksniveau een enorme boost. Oxycotine geeft je ook nog zelfvertrouwen, het maakt je vrolijk en helpt je te ontspannen. Het vermindert stress en onderdrukt angstgevoelens. Je krijgt het door met andere (leuke) mensen om te gaan, door aanrakingen, door te knuffelen en (huis) dieren te aaien en door anderen te helpen. 

Endorfine

Endorfine zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor pijn. Daarnaast werkt endorfine ook weerstandverhogend, zorgt het voor een geluksgevoel en vermindert het angst. Je lichaam maakt het onder andere aan tijdens het sporten, lachen en als je naar muziek luisterd. 

Serotonine

Serotonine is heeft een overwegend stimulerende werking. Het heeft invloed op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Je krijgt het door zonlicht, mindfullness en door in de natuur te lopen. 

Positief blijven

Dus, wil je je hormonen voor je laten werken, dan weet je nu wat je kan doen. Daardoor wordt je leven positiever. En als je leven positiever wordt, komen er ook positievere dingen op je pad. Probeer het maar eens. Succes ermee!