Hormonen waar je blij van wordt en hoe je die krijgt.

Deze blog gaat over hormonen waar je blij van wordt en hoe je die krijgt. 

Mijn blog heet Martin blijft positief. Ik zoek dus manieren om positief te blijven, ondanks alle negativiteit in de wereld. En dat is niet altijd makkelijk. Maar het is wel mogelijk. Alles heeft te maken met de keuzes die je maakt in je leven. Ik heb ervoor gekozen om positief te blijven. Dat is dus mijn doel. En ik ben daar dus regelmatig mee bezig en probeer altijd manieren te vinden om positief te blijven. 

9GAG

Om te ontspannen en een beetje te kunnen lachen zit ik regelmatig op de app 9GAG. Daar vond ik onderstaande afbeelding. En die vond ik wel interessant. Kijk zelf maar. 

Doe het zelf

Als je in een dip zit, is het lastig om eruit te komen. Maar ik weet uit ervaring, dat als je zelf de touwtjes in handen neemt, of het gevoel hebt dat je de touwtjes in handen hebt, dat je dan gelukkiger wordt.

Dopamine

Dopamine wordt aangemaakt wanneer je dingen doet die volgens de hersenen moeten worden beloond. Enkele voorbeelden zijn sporten, eten, een doel bereiken, genoeg slapen, jezelf verzorgen en verliefd zijn. De afgifte van dopamine brengt een golf van geluk met zich mee. Het plezierige gevoel dat je krijgt zorgt ervoor dat je het dopamine opwekkende gedrag wilt herhalen. 

Oxycotine

Oxicotine staat ook wel bekend als het knuffelhormoon. Het is een belangrijk stofje in je hersenen dat verantwoordelijk is voor een gevoel van intimiteit en verbondenheid. En dat geeft je geluksniveau een enorme boost. Oxycotine geeft je ook nog zelfvertrouwen, het maakt je vrolijk en helpt je te ontspannen. Het vermindert stress en onderdrukt angstgevoelens. Je krijgt het door met andere (leuke) mensen om te gaan, door aanrakingen, door te knuffelen en (huis) dieren te aaien en door anderen te helpen. 

Endorfine

Endorfine zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor pijn. Daarnaast werkt endorfine ook weerstandverhogend, zorgt het voor een geluksgevoel en vermindert het angst. Je lichaam maakt het onder andere aan tijdens het sporten, lachen en als je naar muziek luisterd. 

Serotonine

Serotonine is heeft een overwegend stimulerende werking. Het heeft invloed op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Je krijgt het door zonlicht, mindfullness en door in de natuur te lopen. 

Positief blijven

Dus, wil je je hormonen voor je laten werken, dan weet je nu wat je kan doen. Daardoor wordt je leven positiever. En als je leven positiever wordt, komen er ook positievere dingen op je pad. Probeer het maar eens. Succes ermee! 

Falen bestaat niet.

Falen bestaat niet! 

Ergens in falen is onmogelijk. Het is een les die je leert. En deze les is, of hoe je het de volgende keer beter kan doen, of hoe je het de volgende keer niet moet doen. En als je er zo naar kijkt, dan bestaat falen niet. De wereld is dan een groot speelveld.

Twee schepen 

Stel jezelf een schip voor dat in de haven ligt, klaar om uit te varen. De bemanning staat gereed, de koers is uitgestippeld. Dit schip gaat naar een bestemming. 

En stel jezelf nu een schip voor zonder bemanning. Er is geen koers uitgestippeld. Dit schip is overgeleverd aan de wind en de zee. En het zal nooit een bestemming bereiken. Misschien komt het wel nooit uit de haven! Met welk schip vaar jij liever mee? 

Doelen stellen

Stel doelen voor jezelf. Wordt niet dat schip zonder bemanning en zonder koers. Je kan je voorstellen hoe dat zou voelen, om zo door het leven te gaan. Zet een koers uit, zorg dat je er klaar voor bent. En als het dan een keer niet lukt, zie het als een les. Leer ervan en kom dichter bij je doel. Dan leef je een stuk positiever.

Verschillende doelen

Mensen hebben verschillende doelen. Je kan als doel hebben om rijk te worden. Misschien wil je je sociale vaardigheden verbeteren. Of wil je een huis kopen, beginnen met beleggen of een boek schrijven. Begin gewoon. Zoek er informatie over op en start! Vroeger moest je daarvoor naar de bibliotheek. En nu is alle info te vinden op je smartphone. Houd je doel voor ogen en werk er langzaam naar toe.

Doorzettingsvermogen en geduld

En daar gaat het vaak fout. Je wordt enthousiast ergens voor, bijvoorbeeld door deze blog. Dan ga je beginnen en na een tijdje lukt iets niet en dan geef je het op. Je denkt dan dat dat niets voor jou is of dat je het in ieder geval geprobeerd hebt. Maar zie die fout nou als een les en leer ervan. Ga gewoon door in de richting van je doel en neem het geleerde daarin mee. Misschien moet je je koers iets bijstellen. Zet door en heb geduld. Alleen zo zal je je doelen bereiken.

Leer de lessen die je moet leren

Als een kind leert lopen, dan valt het vaker dan dat het lukt om te lopen. Het kind wil ergens naartoe en probeert daar te komen. Het stelt zichzelf een doel, waar het naartoe wil. Als het kind het doel maar vurig genoeg wil, dan komt het in actie. Eerst leert het kind kruipen. En na ontelbare keren te hebben gevallen, leert het uiteindelijk lopen. Elke "fout" wordt van geleerd. 

En het kind denkt nooit bij zichzelf: " Lopen is niks voor mij, ik ga wel kruipend door het leven!"

Wat voor kinderen werkt, werkt ook voor jou

Dus dat. Vaak denken mensen dat ze nu volwassen zijn. En dat de dingen die voor kinderen werken, niet meer voor hun werken. Maar niets is minder waar. 

Probeer het maar eens bij jezelf. En je zal verbijsterd staan over de resultaten!