Positieve mindset

Positieve mindset

Jij wilt een positieve mindset. Maar waarom eigenlijk? Waarom wil jij positief denken? Dat is iets wat jezelf moet bepalen.

Waarom

Ik vind het wel erg fijn om een positieve mindset te hebben. Waarom? Daar heb ik een oefening voor. 

Oefening

Ga maar eens op een stoel zitten. Doe je ogen dicht en ga maar lekker ontspannen zitten. Denk nu eens aan wat er allemaal mis is in je leven. Welke fouten je hebt gemaakt. Wat voor onrecht je allemaal is aangedaan. Hoe gemeen of bot sommige mensen tegen je gedaan hebben. Doe dit maar eens 15 minuten. Hier wordt je letterlijk moe van.

En doe dezelfde oefening nog eens, maar denk nu aan positieve dingen in je leven. Misschien moet je wat beter je best doen, maar zowel positieve als negatieve dingen maken deel uit van jouw leven. Doe dit maar eens een kwartier. Alleen maar positieve dingen denken. Hier krijg je dus energie van! Heb je het gemerkt?

Positief

Dat is dus 1, voor mij een hele goede, reden om positief te denken. 

Nog een reden om positief te zijn is dat dat beter is voor je geest en je lichaam. Ik denk dat veel ziekten uit negativiteit geboren zijn. Negativiteit heeft een slechte invloed op je lichaam en geest. Mocht je dit interessant vinden, laat maar weten en dan schrijf ik hier nog een blog over. 

Chagerijn

Nog een reden is dat mensen je uiteindelijk gaan mijden. Niemand vindt het leuk om met een negatieveling om te gaan. Jij wel? Kijk maar eens naar vrolijke mensen in je omgeving. Ga je niet veel liever met zo iemand om? Krijg je daar geen energie van? Of ga je liever met die ene zeikerd om? Waarbij alles verkeerd is.

Zo zijn er nog veel meer redenen, maar ik laat het in deze blog hier even bij. Weet jij nog een paar? Laat het me weten in de reacties!

Hoe dan

Maar hoe doe je dat? Om dit te begrijpen, gebruik ik een vergelijking.

Zie in gedachten maar eens een tuin voor je. In die tuin groeien mooie bloemen en onkruid. 

Tuinieren

Als je een tuin hebt of ooit wel eens getuinierd hebt, dan weet je dat onkruid uit zichzelf groeit. Daar hoef je niets voor te doen. Het wordt vanzelf groter en als je er niets aan doet is je tuin binnen de kortste keren overwoekerd door onkruid. Daarbij verdringt het onkruid de mooie bloemen en als het onkruid de tuin helemaal overwoekerd neemt ze alle voedingsstoffen uit de bodem op, zodat er niets meer overblijft voor de bloemen. Uiteindelijk wordt het onkruid zo groot, dat ze het licht blokkeert voor de bloemen en planten. Deze zullen dan ook, door een gebrek aan voedingsstoffen en zonlicht afsterven. En je hebt een tuin vol onkruid! 

Onkruid

Als je het onkruid er gelijk uithaalt als het opkomt, dan is het makkelijk. Maar laat je het groeien, dan gaan de wortels steeds verder en dieper de aarde in. En dan wordt het zweten om het allemaal eruit te halen. 

Bloemen daarentegen hebben aandacht nodig. Je moet ze regelmatig water geven en bij-snoeien. En dan groeien en bloeien ze langzaam naar een mooie grote plant of bloem. Dit moet je blijven doen. Ze hebben een constante verzorging nodig. 

Zo is het ook met positieve en negatieve gedachten. 

Negatieve gedchten

Negatieve gedachten zijn als onkruid en komen vanzelf. Een mens schijnt gemiddeld 60000 gedachten per dag te hebben! En de meeste daarvan zijn negatief. 

Als je nu een negatieve gedachte hebt, vervang deze dan direct door een positieve. Als je dit gelijk doet, dan is het makkelijk. Overal is wel wat positiefs in te vinden. 

Als het regent, dan is dat goed voor de tuinen. En de lucht gaat er lekker door ruiken. Na regen komt zonneschijn! 

Het richten van je aandacht

Richt je aandacht wat meer op de mooie dingen van het leven. 

Daarmee haal je wat negativiteit uit je leven en krijg je dus meer energie. Die energie kan je weer gebruiken om je leven nog mooier te maken. 

Aan het begin zal het even wennen zijn, maar als je dit een tijdje doet zal je je zeker beter voelen. Deze blog kan je hier nog meer mee helpen. 

Succes en veel plezier met deze oefening. Ben benieuwd wat voor effect het heeft in jouw leven. Als je wilt, kan je het laten weten.

Het leven is het tegenovergestelde...

Het leven is het tegenovergestelde.

Mensen die op een vechtsport zitten, zijn geen vechtersbazen. Degene die altijd ruzie zoeken zitten niet op een vechtsport.

Als je voor de makkelijke weg kiest wordt je leven moeilijk. Als je voor de moeilijke weg kiest, wordt je leven makkelijker. 

Mensen met mooie praatjes doen vaak niet zoveel. Mensen die minder praten doen vaak meer. 

Voorbeeld

Als je rookt is het makkelijker om door te gaan. Maar dan wordt je leven moeilijker. Het kost heel veel geld en het kan, met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid, leiden tot allerlei nare ziekten. 

Stoppen is moeilijk aan het begin. Als het eenmaal gelukt is, wat velen is gelukt, scheelt het enorm veel geld. Je stinkt niet meer, wordt minder vaak ziek. En als je dan ziek wordt, duurt het minder lang. En dan bedoel ik verkoudheid en griep en dergelijke. Ook wordt je conditie beter en heb je meer energie. 

Keuzes

Dus maak je de moeilijke keuze om te stoppen en de rest van je leven wordt beter! Of de makkelijke keuze om door te gaan en je leven wordt slechter.

Nu en later

Als je ervoor kiest om met vrienden leuke dingen te doen, is dat nu leuk. Als je dan niet leert en je school daardoor niet afmaakt, heb je misschien een leuke tijd gehad, maar je leven wordt minder leuk. Je krijgt een minder goed betaald baantje en je kan de rest van je leven de eindjes aan elkaar knopen. 

Studie

Als je ervoor kiest om nu te studeren is dat nu misschien minder leuk. Maar later wordt je leven mooier. Je krijgt een leuke baan die goed betaald. Daardoor kan je een leuke auto kopen, lekker op vakantie naar verre landen. Lekker uit eten, naar de bioscoop of wat je dan ook leuk vind. Want doordat je gestudeerd hebt, heb je een goede baan en kan je al die leuke dingen doen! 

Waar je mee omgaat

Als je de verkeerde mensen om je heen verzameld wordt je leven moeilijker. Het lijkt misschien leuk, maar uiteindelijk wordt dat minder. Met foute vrienden, een golddigger als vriendin of een vriend die lieve woordjes tegen je zegt en ondertussen gebruik van je maakt. Wordt je leven moeilijker. 

De juiste mensen

Als je de juiste mensen om je heen verzameld, lijkt dat aan het begin misschien niet zo leuk. Zij zeggen niet altijd ja op alles wat je zegt. En praten je niet naar de mond. Maar uiteindelijk heb je meer aan hun adviezen op de lange termijn.

De juiste keuzes
Maak dus keuzes in je leven die nu misschien moeilijk lijken, maar die je op de lange termijn verder brengen. Doe 1 ding tegelijk. Probeer het een maand vol te houden. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat als je iets 30 dagen volhoud, dat dan de kans groter is dat je het blijft volhouden.

Succes en laat maar weten hoe het gaat!

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet gebruiken....

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet gebruiken.... 

Eigenlijk moet ik vroeg naar bed, omdat ik er morgen vroeg uit moet, in verband met een belangrijke dag.

Eigenlijk moet ik stoppen met roken, want dat is niet goed voor mij.

Eigenlijk moet ik meer tijd doorbrengen met mijn kind, maar ik heb het zo druk. 

Eigenlijk moet ik meer tijd doorbrengen met mijn partner, maar ik vind het gamen zo leuk. 

Eigenlijk moet ik proberen aan het einde van de maand een beetje geld over te houden. Dat kan ik dan sparen voor als bijvoorbeeld de wasmachine kapot gaat. 

Eigenlijk is het beter als ik mijn mond houd, maar ik wil zo graag mijn mening zeggen.

Eigenlijk moet ik nu niet in de auto stappen, want ik heb 3 biertjes op. 

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet meer gebruiken, want dan wordt mijn leven stukken beter... 

Vergelijk jezelf alleen met jezelf.

Vergelijk jezelf niet met anderen!

Daar wordt je niet gelukkig van. Je kan wel blij worden als je jezelf vergelijkt met jezelf. En daar wordt je ook geestelijk sterker van. 

Voorbeelden

Bijvoorbeeld als je een bepaalde sport beoefend, is er altijd een betere sporter dan jou. Als je op school zit, is er altijd iemand die betere cijfers haalt dan jou. Als je bijdehand bent, is er altijd iemand bijdehanter dan jou. Ben je ergens goed in, dan is er altijd iemand beter in dan jou. 

Omgekeerde is ook waar

Het omgekeerde is ook waar. Er is altijd iemand die minder goed is in sporten dan jij bent. Of iemand die slechtere cijfers haalt of minder bijdehand is. Ook is er altijd iemand die ergens slechter in is dan jij bent. 

Wat is het effect 

Maar wat doet dat met je? Als je opkijkt naar iemand die beter is als jou, kan je teleurgesteld raken. En daardoor kan je ontmoedigt raken en stoppen met het bereiken van je doel. Daar verlies je je eigen kostbare energie mee! 

Laat je niet afleiden

Als je kijkt naar iemand die slechter is als jou, dan kan je jezelf beter voelen als die persoon. En dat is niet goed. Hoogmoed komt voor de val. En je kan bij jezelf denken dat je het rustiger aan kan doen, omdat je denkt dat je beter bent. Je kan dan dus verslappen in het halen van je doelen. En dat wil je toch ook niet?

Klopt dat beeld wel

Ook krijg je een onterecht beeld. Die ander is ergens slechter in dan jou, omdat deze minder geoefend is. En dat kan omdat die persoon zich met andere dingen bezighoud. Zoals bijvoorbeeld de zorg voor een kind, of een ziek familielid of iets dergelijks. 

Oefenen 

Als iemand beter is dan jou, dan betekend dat alleen maar dat die persoon meer geoefend is. Hij of zij heeft gewoon meer tijd gestoken in zijn of haar te bereiken doel. 

Waar ben je goed in

Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een zogenoemde talenknobbel of zijn goed in wiskunde. Sommige mensen zijn meer gezegend met een atletisch en gezond lichaam dan anderen. Zij zullen sneller een nieuwe taal leren, of betere cijfers halen in wiskunde. Of betere prestaties leveren met sporten. 

Stel een doel

Maar dat betekent niet dat jij dat allemaal niet kan. Stel gewoon een doel voor jezelf en maak plannen om dat doel stap voor stap te bereiken. Als je daarbij je vooruitgang in de gaten houdt, zie je verbetering bij jezelf. Je zal merken dat als je meer tijd erin steekt, dat je verbetering ook sneller gaat. En als je dat eenmaal doorhebt, is het ook veel leuker om je eigen vooruitgang te volgen. 

Je eigen ontwikkeling

Je merkt dan ook dat er helemaal geen strijd is met anderen. Je hebt zelf de controle over de snelheid van je vooruitgang! Dus verspil geen energie om jezelf met anderen te vergelijken. Dan gaat je eigen ontwikkeling nog sneller! 

Hoe blijf je positief?

Ja, hoe blijf je positief?

Allereerst wil ik even zeggen dat je niet altijd positief kan zijn. Je bent ook wel eens boos, geïrriteerd, teleurgesteld enzovoort, enzovoort. En al je emoties zijn belangrijk en zou je aandacht aan moeten geven.

En daarna loslaten en verder gaan met je leven. In deze blogs schrijf ik daarover.

Emoties zijn eigenlijk een soort waarschuwingssysteem. 

Zenuwsysteem

Net zoals je zenuwsysteem. Als je een hete kachel aanraakt, gaat er via je zenuwen een seintje naar je hersenen. En vanaf dat moment weet je dat je geen hete kachel meer moet aanraken. 

Emoties

Zo is het ook met je emoties. Als je bijvoorbeeld gekwetst wordt door het een of ander, dan weet je dat je het de volgende keer anders moet doen, zodat je niet meer gekwetst wordt als je dezelfde situatie meemaakt. Niets meer en niets minder.

Dus je moet wel naar je emoties luisteren, maar leer ervan en laat het los en ga verder met je leven.

En als je zo met je emoties omgaat, wordt je leven positiever....

Je bent niet je emotie

Jij bent niet je emotie en ook niet je gedachte. Als je wacht gaat de emotie en ook de gedachte vanzelf weg.

Zo is er een komen en gaan van emoties en gedachten en je kan zelf kiezen op welke je ingaat en welke je voorbij laat gaan. 

Er zijn emoties die je helpen en emoties die je remmen. Dit geldt ook voor je gedachten. 

Ontdek het maar eens bij jezelf.

Volhouden

Als je hier een tijdje mee bezig gaat, zal je zien dat je je emoties de baas wordt. En dat je minder emotioneel reageert op dingen. Daardoor krijg je meer rust en rust kan je redden. Daarover schrijf ik meer in een andere blog.