Nieuwe laptop!!

Jeee! 

Vandaag heb ik een nieuwe laptop gekocht! Ik had een heeeeeele oude computer. Daar was ik wel erg dankbaar voor, want ik heb er veel plezier van gehad. Mijn beste vriend had hem ooit in elkaar gezet voor me. En toen was het een hele goede computer. Maar nu, jaren later, is hij hartstikke traag.

Als ik internet opende moest ik wachten. Als ik ergens op klikte moest ik wachten. Alles duurde lang. Het werd hoe langer, hoe minder leuk. Maar ja, je kan niet meer zonder in deze tijd. 

Nieuwe laptop

Dus heb ik een nieuwe laptop gekocht! En dat heb ik gedaan met mijn gespaarde muntgeld! Ik had zelfs iets meer dan wat de laptop kostte.

Dus donderdag heb ik de bank gebeld, het hele verhaal uitgelegd en gevraagd of ik mijn muntgeld op mijn rekening kon storten. En dat kon. Op zich wel logisch, want winkeliers en marktkooplui en weet ik veel wie nog meer doen dat natuurlijk ook. Maar dat wist ik allemaal niet. Want dit had ik nog nooit gedaan. 

De medewerker die ik aan de telefoon had, vertelde me dat het kon bij de bank bij mij in de buurt. Ik moest wel mijn pinpas meenemen. 

Dus ik met de fiets naar de bank, met mijn kluisje in mijn rugtas. Het was ongeveer 10 minuten fietsen. Wel spannend. Ik had een kluisje in mijn rugtas met 544,- Euro kleingeld bij me..Gelukkig ben ik veilig aangekomen!

Bij de bank

Bij de bank het verhaal nog een keer uitgelegd en de medewerker daar vertelde me dat het apparaat niet meer dan 5 kilo per keer aankan. En dat je het niet in 1 keer erin moet gooien, maar geleidelijk. 

Nou, ik naar het stortingsapparaat toe. Mijn rugtas op de grond gezet en de kluis eruit gehaald. Mijn pinpas erin en aangegeven dat ik muntgeld wilde storten. Toen ging er een klep open en kon ik het erin storten. Je gooit het geld dan eigenijk op een lopende band die het muntgeld meeneemt. En het laatste beetje kwam er maar moeilijk uit. Dus ik schudden met het kluisje en het geluid van het rammelende geld ging de hele bank door volgens mij!

Maar goed, het was gelukt en het geld stond op mijn rekening. Daarna ben ik naar  mijn werk gefietst. 

Ik was eerder al naar een elektronica winkel gegaan om een laptop uit te zoeken. Dus ik wist wat ik wilde. En dat is deze:

Eurocliks

Nu doe ik ook enquêtes en klikken op mails bij Eurocliks. Ik doe dat een jaartje ofzo en ik zit al op 150,- Euro. Via Eurocliks kan je ook naar verschillende websites om dingen te bestellen. En de website van de winkel waar ik mijn laptop had gezien zat er ook tussen!

Ik heb eerst nog bij 3 andere winkels gekeken of de laptop daar misschien goedkoper was, maar dit bleek niet het geval. 

Dus ik heb, de volgende dag, via Eurocliks de laptop besteld. En daar verdien ik dan 3 clicks per 5,- Euro aan. De laptop kostte 430,- Euro. Dus mijn saldo op Eurocliks is verhoogd met 86 clicks. Zo haal ik ook het maximale uit Eurocliks. In deze blog staat onderaan een link naar Eurocliks. As je daar op klikt, krijg je een leuke welkomstbonus. Het gaat best snel en het is ook leuk om op deze manier wat achter de hand te hebben. 

De bestelling

Nou, vóór 22.00 uur besteld, dus de volgende dag in huis! Ik kreeg een mail met een track en trace code van Postnl. Daar stond in zaterdag tussen 10.30 uur en 15.00 uur. Dus ik helemaal blij wachten.... Tot ik weer een mail kreeg. Daar stond in: "Sorry, maar door de drukte lukt het vandaag niet meer om het pakket te bezorgen. Nu wordt het maandag bezorgd tussen 10.30 uur en 13.00 uur.

Als een jonge hond was ik, maandag, aan het wachten tussen 10.30 uur en 13.00 uur. Ik dacht al dat het vast vlak voor 13.00 uur zou worden.... En om 13.00 uur kreeg ik weer bericht: "Sorry, door de drukte lukt het niet om het pakket nu te bezorgen. We proberen het pakket vandaag nog te bezorgen. Maximaal vóór 22.00 uur.... Ik ben benieuwd...

Even bellen

In de avond maar eens gebeld met Postnl en zij vertelden me dat de barcode van mijn pakket niet goed leesbaar was. Daardoor konden ze het niet scannen en hebben ze het teruggestuurd naar de afzender! Argh!

Dus ik gebeld met de afzender en die gingen het uitzoeken. Vandaag, dinsdag, drukte ik op de link van de afzender en zag tot mijn verbazing dat het pakket vandaag bezorgd wordt tussen 16.30 uur en 19.30 uur! Dus maar weer gebeld en het zou kloppen volgens de mevrouw die ik aan de telefoon kreeg.

Wat een drama zeg. Eigenlijk een luxe probleem, maar toch vervelend. 

En inderdaad mijn laptop kwam!

Helemaal blij mee....

Energieslurpers.

Energieslurpers.

Deze blog gaat over energieslurpers. En dan in de vorm van mensen en niet in de vorm van vervelende kusjes die gedaan moeten worden. 

Nee, mensen die energie kosten. Je kent ze wel. Zeikerds. Je hebt ze in alle soorten en maten. 

Positief van buiten

Sommigen praten positief, maar zijn negatief van binnen. Dat zijn van die mensen die graag positief gezien willen worden door andere mensen. Zij vinden de mening van andere mensen, zoals de buren of vage kennissen, heel belangrijk. Iedereen denkt vaak van deze mensen dat ze heel aardig zijn. Maar als je ermee onder 1 dak moet leven, dan heb je het zwaar.

En je hebt natuurlijk de eerlijke negatieveling. Dit soort mens is gewoon negatief en komt daar eerlijk voor uit.

Maar pas op! Beiden zijn energieslurpers..

En beide personen kan je beter mijden. 

Energie

Jij wilt wat bereiken met je leven en daarom lees je, onder andere, deze blog. Maar dan moet je zuinig zijn met een aantal dingen in je leven, zoals tijd en energie.

Iedereen heeft maar zoveel tijd en energie. Dus wees er zuinig op. 

Ga je niet liever met iemand om die je energie geeft?

Energie-gevers

Die mensen ken je ook wel. Hun ogen beginnen te stralen als ze je zien. Er komt een grote glimach op hun gezicht en ze nodigen je hartelijk uit in hun huis! Deze mensen hebben vaak veel licht in huis en je hoort ze regelmatig complimenten geven.

Wat ben jij? 

Ben jij een energieslurper, of -gever? Geef jij wel eens een welgemeend compliment zonder er iets voor terug willen? Of ben jij het type van geen nieuws, goed nieuws?

Compliment

Probeer af en toe eens een compliment te geven. Lach eens naar een ander. Doe eens lief. Daarmee geef je energie. En kijk maar eens wat dat in je leven doet. 

Karma

Want wat je geeft krijg je terug. What goes around, comes around. En je moet eerst geven, voordat je kan krijgen en niet andersom.

Dus als je energie geeft, krijg je energie terug. En met die energie kan je weer leuke dingen doen!

Oefening

Probeer maar eens 2 weken anderen, welgemeende complimenten te geven en meer te lachen. Dit is velen al gelukt. Zie het als een 2 weken challenge en laat maar weten wat je opgevallen is. 

Moe wakker.

Vandaag werd ik moe wakker.

Gelukkig ging de wekker niet vanochtend en ik heb lang en goed geslapen. Toch werd ik moe wakker. Hoe kan dat nou?

Slaapcyclus. 

Het schijnt zo te zijn dat je slaap bestaat uit slaapcyclussen. Waarbij elke cyclus ongeveer 1,5 uur duurt. Zo'n cyclus bestaat uit een lichte slaap, diepe slaap en remslaap. En dit herhaald zich. Als je in je diepe slaap zit en dan wakker wordt, dan wordt je dus moe wakker. En het maakt niet uit hoeveel en hoe goed je geslapen hebt.

Apps. 

Tegenwoordig heb je hier allemaal appjes voor die dat in de gaten kunnen houden. Daarmee zou je je slaap kunnen optimaliseren. Ik gebruik ze niet. 

Rustig aan beginnen. 

Maar goed, ik werd dus moe wakker. Ik dacht nog bij mezelf: "Eerst even rustig wakker worden, dan ebt het vanzelf weg."

Dus ik heb het lekker rustig aan gedaan en ben toen begonnen aan mijn dagelijkse programma. 

Geen zin... 

Maar ik bleef maar suf en ik begon al zo'n, ik heb nergens zin in, mentaliteit te ontwikkelen. Ik voelde me daar steeds verder in weg glijden. Nu kan je met je wilskracht jezelf door de dag heen slepen. Maar ik bedacht iets anders. 

Sporten. 

Nu heb ik ooit, via verschillende bronnen, opgevangen dat het enige dat helpt tegen moeheid, is sporten. Dat schijnt te maken hebben met hormonen, lees deze blog maar eens.

Hormonen. 

Als je moe wordt of bent, komt dat door een bepaald hormoon. En het enige hormoon dat daartegen helpt is sporten!

Dus ben ik lekker gaan hardlopen. 

Kijk maar, dit is mijn rondje. Geen supertijd neergezet. Maar daar ging het helemaal niet om. 

Blij. 

Ik zit nu weer lekker in m'n vel en de dag kan beginnen! Doordat ik een beter humeur heb, gaat mijn dag ook beter. Let daar maar eens op als je dit zelf gaat testen. 

Wees geestelijk sterk.

Zorg dat je geestelijk sterk bent.

Wees geestelijk sterk. 

Hoe ouder je wordt, hoe meer je spiermassa afneemt en je botten brozer worden. Je kan dit vertragen door te sporten. Er bestaan botversterkende oefeningen. Ook zijn er studies gedaan met betrekking tot dit onderwerp. 

Ouderen

Bij 70-plussers neemt de spiermassa nog sneller af. Daardoor kunnen ze bijvoorbeeld sneller vallen, met alle gevolgen van dien. Als deze mensen bepaalde oefeningen doen, neemt hun spiermassa minder snel af. En dat is beter voor hun levensvreugde. Ga maar na. Als je langer zelfstandig en onafhankelijk kan blijven, ben je een stuk blijer.

Geestelijk sterk

Maar hoe ouder je wordt, hoe sterker je geestelijk wordt. Over het algemeen. Als je geestelijk sterk bent, kan je beter tegen de problemen van het leven. 

Zorg dus dat je geestelijk jong en sterk blijft en of wordt. Hoe doe je dat?

De zon

Als je in een straat loopt heb je altijd een zonnige en een schaduwkant. Ga dan aan de zonnige zijde lopen! Tenzij het bloedje heet is natuurlijk. Daar wordt je vrolijker van. Je lichaam krijgt de kans om vitamine D aan te maken.

Zet maar eens 1 plant in de zon en 1 in de schaduw. Verzorg ze verder allebei net zo goed en kijk naar 2 weken maar eens welke mooier, voller, kleurrijker en groter is. Die ene die in de zon stond! Zo is het met jou ook. Je krijgt meer kleur in je gezicht, je krijgt meer energie, je spieren zijn lekker ontspannen door de warmte van de zon!

Meer lachen

Probeer meer te lachen. Dit is een eenvoudige oefening. En als je dit 2 weken probeert, zal je de positieve gevolgen daarvan ondervinden. Je vrienden zullen zeggen dat je vrolijker bent geworden. Mensen gaan het leuk(er) vinden om met je om te gaan. Ook kan je niet chagrijnig zijn als je je mondhoeken omhoog trekt. Probeer het maar eens. Meer lachen heeft ook een positief effect op je lichaam en je geest. Lach kleine tegenvallers weg. Hier zijn zelfs cursussen voor!

Beweging

Ga meer bewegen. Van sporten krijg je energie en wordt je geestelijk sterker. Dit komt ook omdat je je boosheid of verdriet eruit sport. Je ziet jezelf groeien in je sport, als je het regelmatig doet. En dat geeft zelfvertrouwen oftewel je wordt geestelijk sterker. Met sporten verleg je vaak je grenzen. En dus groei je. Als je dus regelmatig sport en dat hoeft niet fanatiek, ben je dus minder boos en verdrietig en heb je meer energie.

Financiën

Zorg dat je je financiën op orde hebt. Houdt een overzicht. As je die ziet groeien, geeft je dat ook een positief gevoel. En dat geeft energie. 

Mediteren

Ga mediteren. Ik heb een cursus mindfullness gevolgd bij de Universiteit van Amsterdam (Uva) . Mediteren hoorde daarbij. Daarvoor was ik behoorlijk sceptisch ten opzichte van mediteren en mindfullness. Maar na die cursus was ik helemaal om en nu mediteer ik elke dag. Ik doe dan een meditatie-oefening van 3 minuten en soms ben ik een uur bezig! 

De cursusleidster vertelde dat de UvA mediteren wetenschappelijk onderzocht had. En wat bleek, je wordt er geestelijk sterker van! Ik weet helaas niet precies meer hoe dat kan. Maar ze had het over hersengolven en dergelijke. Dat hadden ze onderzocht met een hersenscan en diverse proefpersonen. Superinteressant!

Nou, ik hoop dat je wat aan mijn tips hebt. 

Welvarend leven

Ben jij tevreden met jou leven?

Leef jij welvarend? 

Als je de resultaten in je leven wilt veranderen, moet je je gedachten veranderen.

Het begint met je gedachten. Daarmee vorm je ideeën. En die ideeën manifesteer je in je leven. Jij kan dat. 

Je hebt het al veel gedaan zelfs!

Als je iets wilde

Ga maar na. Als je vroeger iets wilde, kreeg je eerst een beeld in je hoofd van datgene wat je wilde. Vervolgens plaatste je er zelf gedachten bij. Positieve gedachten. En dat gaf je weer een fijn gevoel. Hoe meer je eraan dacht, hoe sterker je gevoel. Tot je uiteindelijk tot actie overging.

Wat wil jij? 

Dat kan je nu ook doen. Veel succesvolle mensen doen dat ook. Wat wil jij? Welke doelen wil je bereiken?

Kies een doel

Kies er een. Maak van dat doel een beeld in je hoofd. Visualiseer tot in detail. En kijk dan naar de positieve kanten van het beeld in je hoofd van je doel. Meer hoef je niet te doen. Als je dit doet, ga je vanzelf over tot actie. Tenminste als je dat doel echt wilt bereiken.

Succes! 

Suiker

Suiker

Suiker is niet goed voor je hoor ik wel eens. Nu ben ik al gestopt met roken. Dat was ook niet goed, hoorde ik. En ook niet goed voor je bankrekening! 

Koffie en roken

Ik rookte zo'n 15 tot 25 sigaretten per dag en meestal dronk ik daar een kopje koffie bij met 2 schepjes suiker. Toen ik stopte met roken, wat een van de grootste uitdagingen ooit was voor mij, heb ik het koffie gebruik teruggebracht tot 4 per dag. En daarin deed ik 2 schepjes suiker. 

Stoppen met roken heb ik gedaan met behulp van mijn idee van praktische Psychologie. Hier heb ik meerdere blogs over geschreven. En dat is goed voor mijn gezondheid en portemonnee! 

De kracht van herhaling 

Ik kijk veel zelfhulpfilms en ik lees veel zelfhulpboeken. Vaak hoor je dan dat suiker slecht is voor je. 

Toen ik gewend was aan 4 kopjes koffie per dag, met 2 schepjes suiker, heb ik een besluit genomen. Vanaf nu nog maar 1 schepje suiker per kopje koffie. 

Thee

In de thee deed ik al honing. En ik drink al geen thee meer uit een zakje, maar verse Munt-, Kamille-, Kaneel of Gember thee. Als ik suiker gebruikte, dan gebruikte ik ruwe rietsuiker, want dat was onbewerkt dacht ik. En hoe onbewerkter je voedsel hoe beter het is. 

Verschillende bronnen

En ik hoorde steeds, van verschillende bronnen, dat suiker niet goed voor je is. De film: That sugar film is zo'n bron die duidelijk uitlegd wat suiker met je doet. Ook keek ik regelmatig seminars van Wayne Dayer. Erg interessant. En daarin hoorde ik ook weer eens, voor de zoveelste keer, dat suiker niet goed is voor je.

Suikervrije koffie

Dus nu heb ik op woensdag 19 augustus 2020 besloten om geen suiker meer in mijn koffie te doen. Nog wel Koffiemelk, maar geen suiker meer. En ik heb toen besloten om nog maar 3 kopjes koffie per dag te drinken. En dan dus zonder suiker.

Dus ik ging van 4 schepjes suiker in de koffie per dag, naar geen suiker meer in de koffie! 

Verleden

Dat was voor mij nogal een besluit. Want ik drink koffie vanaf mijn 13e jaar. En ik heb gegoogled hoeveel gram suiker er in 1 theelepel zit. En dat is 4 gram.

Bijna 6 kilo

Dus ik dronk 4 kopjes met in totaal per dag 4 schepjes suiker. In een schepje suiker zit dus 4 gram suiker. Keer 4 is 16 gram suiker per dag. Een jaar heeft 365 dagen. Dus 16X 365 = 5840 gram suiker per jaar, wat niet meer mijn lichaam ingaat!! Dat is 5,84 kilo suiker per jaar! Je kan de problemen maar beter voor zijn denk ik dan maar... 

8 weken later

Nu is het september. Ik ben dus 8 dagen verder. De eerste paar dagen had ik een beetje hoofdpijn. Daarna werd ik wat suf en had ik weinig energie. Het schijnt zo te zijn dat je lichaam energie uit suiker haalt. Als je geen of minder suiker gaat eten, dan schakelt je lichaam over naar het halen van energie uit vet. En daar moet mijn lichaam in ieder geval even aan wennen. Maar ik ben het nu al gewend! Zo snel gaat dat. Gelukkig maar. En nu ben ik weer een stukje gezonder. 

Wat een fijne gedachte is dat. 

Doelen stellen

Doelen stellen

Het is goed om doelen te stellen voor jezelf. Met het stellen van doelen geef je richting aan je leven. In deze blog leg ik uit waarom. In deze blog vertel ik hoe. En in deze blog ga ik in op 2 methodes. 

Stuurloos

Wordt geen stuurloos schip. Overgeleverd aan de wind. Zet een doel en werk er langzaam naartoe. Grote doelen werken meer in op je onderbewustzijn. 

Hoe groter, hoe beter

Bedenk een groot doel voor jezelf en hak deze in kleine behapbare stukjes. Maak subdoelen en als deze te groot zijn, hak ze dan in nog kleinere stukjes. Beloon jezelf ook als je een subdoel gehaald hebt. Daarmee stimuleer je je onderbewustzijn en gaat het sneller en leuker. En als je sneller resultaten haalt en het leuk vind, dan is de kans groter dat je je doel gaat halen.

Gefeliciteerd

Het stellen van doelen is belangrijk. Je geeft daarmee richting en inhoud aan je leven. Soms haal je bepaalde doelen niet en dat is niet erg. Je hebt het in ieder geval geprobeerd. Gefeliciteerd! Dat is al meer dan vele andere mensen gedaan hebben. 

De reis

En het gaat ook niet om het doel. Dat is gek he. Ook weer wel. Maar de reis er naar toe is misschien nog wel belangrijker. Je ontwikkeld jezelf en leert nieuwe dingen. 

Een voorbeeld

Ik vind het leuk om te hardlopen. Als doel had ik 5 minuten doen over 1 kilometer. Ik ging allerlei andere dingen doen om mijn conditie te verbeteren. Daarbij heb ik heel veel geleerd over intervaltraining. Ik heb met andere mensen erover gesproken, veel tips gekregen. Af en toe ren ik nu met een maatje, wat hartstikke gezellig is en met zijn tweeën ga je toch vaak harder rennen. Ik heb mijn doel niet gehaald. Heel soms als ik ongeveer 1,5 week om de dag hardloop en lekker in mijn vel zit, dan lukt het me. Maar dat is niet vaak. Ik werk ook nog, heb mijn huishouden en sociale contacten. Dus het lukt niet altijd om regelmatig te hardlopen. 

Rijker leven

Maar dat is niet erg. Doordat ik een doel gesteld heb, heb ik veel geleerd van andere mensen over sporten en over mezelf. Ik heb er een hardloopmaatje aan over gehouden en sport regelmatig. Dat allemaal door het stellen van 1 doel. 

Mijn leven is dus verrijkt door het stellen van 1 doel. Dat is dus het mooie van doelen stellen! 

Mijn vriendin heeft ook een doel gesteld. Kijk maar eens op deze blog. 

Succes met het halen van jouw doelen! 

Tanden poetsen

Tanden poetsen

Deze blog gaat over tanden poetsen en vooral dat ik daar geen zin in had en nu bijna niet meer zonder kan.

Ik was altijd bang voor de tandarts. Hoe dat allemaal zo is gekomen, staat in  deze blog bang voor de tandarts. 

Lui

Maar ik had ook nooit zin in tanden poetsen. En dat klopt niet met mijn angst voor de tandarts. Als je daar zo bang voor bent, dan poets je je tanden wel goed, lijkt me!

Maar goed, ik was daar te lui voor. Aan het einde van de avond was ik gewoon moe en wilde ik naar bed. 

Vaak dacht ik dan: 

"Laat maar, ik doe het morgen wel heel goed." 

In gesprek met mezelf

En dat werkt natuurlijk niet. Ik had dan vaak in de loop van de avond dat ik al tegen mezelf begon te praten, in mezelf natuurlijk. Ik kreeg dan gedachten van geen zin en het hoeft niet voor een keer. En dat soort gedachten. En daar gaf ik vaak aan toe. En dan was ik nog blij ook!

Stinkadem! 

Tot ik op een gegeven moment, toen ik weer eens niet mijn tanden had gepoetst en op bed lag, dat ik uitademde door mijn mond en in ademde door mijn neus. Stonk ik zo uit mijn mond? Gatver! En wat mij ook opviel was dat mijn tanden niet glad waren. Ik had meer dikke slijm in mijn mond als ik wakker werd. En ik stonk uit mijn mond.

Tandplak

Als je er een gewoonte van maakt om je tanden niet te poetsen voor het slapen gaan, dan krijg je onder andere meer plak. En etensresten blijven tussen je tanden zitten. Dat zorgt voor meer kans op gaatjes. En als je bang bent voor de tandarts, dan wil je dat niet!

Kunstgebid

Ook heeft een vriend van mij een kunstgebit vanaf zijn 19e jaar. En hij vertelde me dat je smaak een stuk minder wordt met een kunstgebit. En dat het echt wel prettig is om je eigen tanden zo lang mogelijk te behouden.

Positief

Dus ik ben met mezelf gaan redeneren. Ik ben positieve dingen over tanden poetsen tegen mezelf gaan vertellen. Ik had gladde tanden, een betere adem, minder plak, minder vaak problemen met mijn gebit en bij de tandarts. Mijn gebit was minder gevoelig. Allemaal fijne dingen. Ik werd ook trots op mezelf als ik mijn tanden had gepoetst. 

Negatief

Ook ben ik negatieve dingen aan mezelf gaan vertellen over het niet poetsen van mijn tanden. Ik had mijn aandacht hier op gericht. Vieze adem, je zou er maar naast liggen! Gatver. Meer gaatjes, plak. Vieze niet gladde tanden die steeds geler werden, met stukjes....

Ik dwong mezelf niet met wilskracht om mijn tanden te poetsen, maar ik lette gewoon op. 

Gevolg

En alle positieve en negatieve dingen, zoals hier boven omschreven vielen mij op. En na een tijdje kreeg ik zo'n afkeer van de gevolgen voor mezelf van het niet poetsen en werd ik zo blij van de gevolgen van het wel poetsen, dat ik gewoon zin kreeg om dat lekkere gevoel van tanden poetsen te krijgen. En dat vieze gevoel van niet tanden poetsen wilde ik echt niet meer.

Automatisch

En dus ging ik automatisch met plezier en zonder moeite mijn tanden poetsen! Ik had mijn onderbewustzijn ingeschakeld door met mezelf te gaan redeneren en op te letten!

Ik ben hier nog steeds heel erg blij mee. 

En jij kan dit ook.

Praat met jezelf

Heb je nou iets waar je vanaf wilt, let dan op de positieve kanten als je het niet meer zou doen. En let ook op de negatieve kanten ervan. Observeer beide kanten en praat met jezelf. Dat het fijn zou zijn om dat ene niet meer te doen. Vanwege die en die reden. 

Dit werkt ook als je jezelf iets nieuws wil aanleren. Praat dan over de positieve kanten als je het doet. En de negatieve kanten als je het niet zou doen.

Succes! 

Zorgen maken.

Zorgen maken is een energieverspiller. 

Niemand heeft er wat aan dat jij je zorgen maakt. Wordt ik er beter van? Nee.

Het enige wat zorgen maken doet is dat jou energie er aan op gaat. En degene om wie je je zorgen maakt wordt er niet beter van. 

Praktisch

Ga maar na. Als ik geldproblemen heb en jij maakt je daarover zorgen, dan heb ik daardoor niet meer geld. Je kan me beter geld geven of me manieren wijzen waarop ik zelf geld kan verdienen. Een begin hierin is een overzicht maken. 

Of als je je zorgen maakt over jouw, of iemand anders, gezondheid. Dan wordt jij, of die ander, niet gezonder door die zorgen. Kan je niet beter dingen bedenken waardoor je gezonder wordt?

Het zorgen maken zwakt je zelfs af. Je wordt er lichamelijk en geestelijk zwakker van. Het is een negatieve energie-slurper. Doe het niet. Bedenk iets wat je kan doen waardoor de zorgen minder worden.

Energie

Hoe erg je problemen ook zijn, maak je er geen zorgen over. En dat is moeilijk he? Automatisch ga je je zorgen maken als je problemen hebt. Maar daarmee maak je het erger, omdat je je daarmee lichamelijk en geestelijk zwakker maakt. En je kostbare energie gaat daarmee weg. En die kostbare energie heb je juist nodig om oplossingen te bedenken voor je problemen.

Keuzes

Je kan nu de keuze maken om je geen zorgen meer te maken. Oefen hiermee. Maak je je ergens zorgen over? Stop er dan mee en probeer een oplossing te bedenken. Als je die dan gevonden hebt, pas het toe en laat het dan los. Dit is iets wat je kan trainen. Tuurlijk lukt het niet altijd. Dat is ook logisch. En menselijk. Maar als je je minder zorgen kan maken, doe je jezelf en je gezondheid een groot plezier.

Laat het los.

Probeer dingen los te laten.

Vasthouden

Als je alles vasthoud, dan zit je op een gegeven moment vol. Dan kan er niets meer bij. En dan leef je helemaal in het verleden. En dat is voorbij. Je kan er van leren en daardoor een betere toekomst voor jezelf maken. Zodat je dezelfde fouten of situatie niet meer meemaakt.
Als je het daarna loslaat kan je weer verder met je leven.

Anders blijf je hangen en dat is niet goed voor jezelf. 

Situaties

Bijvoorbeeld je kan je over een bepaalde situatie heel druk maken, maar als het al voorbij is kan je er niets meer aan veranderen. Je hebt van die mensen die alles vasthouden. 

Betekenis

Door die situatie of door dat gedrag van die persoon is mijn leven nu zo. Sommige mensen houden situaties vast van 30 jaar geleden! Ik snap ook wel dat het niet altijd makkelijk is. En er zijn natuurlijk uitzonderingen. Maar een situatie is een situatie. Jij geeft er betekenis aan, een bepaalde gedachte. En daar hangt een emotie onder. En zo ga je je dan voelen.

Voorbeeld

Een simpel voorbeeld. Ik ken iemand die bijna een hartaanval kreeg als hij, na zijn werk, in de auto aansloot in de file naar huis. Normaal duurde de reis 45 minuten, maar met file soms wel het dubbele! Als ik hem dan zag, dan zag ik een ader kloppen in zijn nek! Zijn hele avond was hij chagrijnig. Terwijl hij allang thuis was.

Het kan ook anders

Als ik in de file sta, bel ik iemand op. Wel hands-free natuurlijk. En ik houd mijn aandacht bij het verkeer. Of ik zet een lekker muziekje op. 

Openbaar vervoer 

Nu heb ik geen auto meer en reis ik veel met de trein. En de treinen vallen wel eens uit. Soms kom ik dan te laat op mijn werk. Een paar jaar geleden raakte ik daar behoorlijk geïrriteerd door. Als de trein dan was aangekomen op het station waar ik moest uitstappen, rende ik naar mijn werk. Vervelend dan al die andere mensen die geen haast lijken te hebben. 

Op mijn werk kleedde ik me snel om en rende naar mijn werkplek. Helemaal ge-stressed. Daardoor vergat ik dingen, reageerde soms kortaf tegen mensen die er helemaal niets mee te maken hadden en er al helemaal niets aan konden doen.

Anders denken

Nu denk ik bij mijzelf:"Ik kan er niets aandoen". En ik bedenk me dan wat er moet gebeuren. Eerst mijn werk of afspraak bellen. Uitvogelen hoe ik toch zo snel mogelijk op mijn bestemming kan komen. En dan ontspannen of dingen doen die moeten gebeuren. 

Gedachten en emoties

Ik kijk er dus anders tegen aan. Daardoor krijg ik andere emoties. En daardoor gaat alles beter. Ik heb gedaan wat ik kon. Uitvogelen hoe ik zo snel mogelijk op mijn bestemming kan komen en doorgeven dat ik wat later ben. En dan laat ik het los. Dat is een veel ontspannender manier.

Conclusie

Laat dingen los. Dat is beter voor je gemoedstoestand. Dan kom je meer in de rust. En, rust kan je redden! 

Positieve mindset

Positieve mindset

Jij wilt een positieve mindset. Maar waarom eigenlijk? Waarom wil jij positief denken? Dat is iets wat jezelf moet bepalen.

Waarom

Ik vind het wel erg fijn om een positieve mindset te hebben. Waarom? Daar heb ik een oefening voor. 

Oefening

Ga maar eens op een stoel zitten. Doe je ogen dicht en ga maar lekker ontspannen zitten. Denk nu eens aan wat er allemaal mis is in je leven. Welke fouten je hebt gemaakt. Wat voor onrecht je allemaal is aangedaan. Hoe gemeen of bot sommige mensen tegen je gedaan hebben. Doe dit maar eens 15 minuten. Hier wordt je letterlijk moe van.

En doe dezelfde oefening nog eens, maar denk nu aan positieve dingen in je leven. Misschien moet je wat beter je best doen, maar zowel positieve als negatieve dingen maken deel uit van jouw leven. Doe dit maar eens een kwartier. Alleen maar positieve dingen denken. Hier krijg je dus energie van! Heb je het gemerkt?

Positief

Dat is dus 1, voor mij een hele goede, reden om positief te denken. 

Nog een reden om positief te zijn is dat dat beter is voor je geest en je lichaam. Ik denk dat veel ziekten uit negativiteit geboren zijn. Negativiteit heeft een slechte invloed op je lichaam en geest. Mocht je dit interessant vinden, laat maar weten en dan schrijf ik hier nog een blog over. 

Chagerijn

Nog een reden is dat mensen je uiteindelijk gaan mijden. Niemand vindt het leuk om met een negatieveling om te gaan. Jij wel? Kijk maar eens naar vrolijke mensen in je omgeving. Ga je niet veel liever met zo iemand om? Krijg je daar geen energie van? Of ga je liever met die ene zeikerd om? Waarbij alles verkeerd is.

Zo zijn er nog veel meer redenen, maar ik laat het in deze blog hier even bij. Weet jij nog een paar? Laat het me weten in de reacties!

Hoe dan

Maar hoe doe je dat? Om dit te begrijpen, gebruik ik een vergelijking.

Zie in gedachten maar eens een tuin voor je. In die tuin groeien mooie bloemen en onkruid. 

Tuinieren

Als je een tuin hebt of ooit wel eens getuinierd hebt, dan weet je dat onkruid uit zichzelf groeit. Daar hoef je niets voor te doen. Het wordt vanzelf groter en als je er niets aan doet is je tuin binnen de kortste keren overwoekerd door onkruid. Daarbij verdringt het onkruid de mooie bloemen en als het onkruid de tuin helemaal overwoekerd neemt ze alle voedingsstoffen uit de bodem op, zodat er niets meer overblijft voor de bloemen. Uiteindelijk wordt het onkruid zo groot, dat ze het licht blokkeert voor de bloemen en planten. Deze zullen dan ook, door een gebrek aan voedingsstoffen en zonlicht afsterven. En je hebt een tuin vol onkruid! 

Onkruid

Als je het onkruid er gelijk uithaalt als het opkomt, dan is het makkelijk. Maar laat je het groeien, dan gaan de wortels steeds verder en dieper de aarde in. En dan wordt het zweten om het allemaal eruit te halen. 

Bloemen daarentegen hebben aandacht nodig. Je moet ze regelmatig water geven en bij-snoeien. En dan groeien en bloeien ze langzaam naar een mooie grote plant of bloem. Dit moet je blijven doen. Ze hebben een constante verzorging nodig. 

Zo is het ook met positieve en negatieve gedachten. 

Negatieve gedchten

Negatieve gedachten zijn als onkruid en komen vanzelf. Een mens schijnt gemiddeld 60000 gedachten per dag te hebben! En de meeste daarvan zijn negatief. 

Als je nu een negatieve gedachte hebt, vervang deze dan direct door een positieve. Als je dit gelijk doet, dan is het makkelijk. Overal is wel wat positiefs in te vinden. 

Als het regent, dan is dat goed voor de tuinen. En de lucht gaat er lekker door ruiken. Na regen komt zonneschijn! 

Het richten van je aandacht

Richt je aandacht wat meer op de mooie dingen van het leven. 

Daarmee haal je wat negativiteit uit je leven en krijg je dus meer energie. Die energie kan je weer gebruiken om je leven nog mooier te maken. 

Aan het begin zal het even wennen zijn, maar als je dit een tijdje doet zal je je zeker beter voelen. Deze blog kan je hier nog meer mee helpen. 

Succes en veel plezier met deze oefening. Ben benieuwd wat voor effect het heeft in jouw leven. Als je wilt, kan je het laten weten.

Het leven is het tegenovergestelde...

Het leven is het tegenovergestelde.

Mensen die op een vechtsport zitten, zijn geen vechtersbazen. Degene die altijd ruzie zoeken zitten niet op een vechtsport.

Als je voor de makkelijke weg kiest wordt je leven moeilijk. Als je voor de moeilijke weg kiest, wordt je leven makkelijker. 

Mensen met mooie praatjes doen vaak niet zoveel. Mensen die minder praten doen vaak meer. 

Voorbeeld

Als je rookt is het makkelijker om door te gaan. Maar dan wordt je leven moeilijker. Het kost heel veel geld en het kan, met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid, leiden tot allerlei nare ziekten. 

Stoppen is moeilijk aan het begin. Als het eenmaal gelukt is, wat velen is gelukt, scheelt het enorm veel geld. Je stinkt niet meer, wordt minder vaak ziek. En als je dan ziek wordt, duurt het minder lang. En dan bedoel ik verkoudheid en griep en dergelijke. Ook wordt je conditie beter en heb je meer energie. 

Keuzes

Dus maak je de moeilijke keuze om te stoppen en de rest van je leven wordt beter! Of de makkelijke keuze om door te gaan en je leven wordt slechter.

Nu en later

Als je ervoor kiest om met vrienden leuke dingen te doen, is dat nu leuk. Als je dan niet leert en je school daardoor niet afmaakt, heb je misschien een leuke tijd gehad, maar je leven wordt minder leuk. Je krijgt een minder goed betaald baantje en je kan de rest van je leven de eindjes aan elkaar knopen. 

Studie

Als je ervoor kiest om nu te studeren is dat nu misschien minder leuk. Maar later wordt je leven mooier. Je krijgt een leuke baan die goed betaald. Daardoor kan je een leuke auto kopen, lekker op vakantie naar verre landen. Lekker uit eten, naar de bioscoop of wat je dan ook leuk vind. Want doordat je gestudeerd hebt, heb je een goede baan en kan je al die leuke dingen doen! 

Waar je mee omgaat

Als je de verkeerde mensen om je heen verzameld wordt je leven moeilijker. Het lijkt misschien leuk, maar uiteindelijk wordt dat minder. Met foute vrienden, een golddigger als vriendin of een vriend die lieve woordjes tegen je zegt en ondertussen gebruik van je maakt. Wordt je leven moeilijker. 

De juiste mensen

Als je de juiste mensen om je heen verzameld, lijkt dat aan het begin misschien niet zo leuk. Zij zeggen niet altijd ja op alles wat je zegt. En praten je niet naar de mond. Maar uiteindelijk heb je meer aan hun adviezen op de lange termijn.

De juiste keuzes
Maak dus keuzes in je leven die nu misschien moeilijk lijken, maar die je op de lange termijn verder brengen. Doe 1 ding tegelijk. Probeer het een maand vol te houden. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat als je iets 30 dagen volhoud, dat dan de kans groter is dat je het blijft volhouden.

Succes en laat maar weten hoe het gaat!

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet gebruiken....

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet gebruiken.... 

Eigenlijk moet ik vroeg naar bed, omdat ik er morgen vroeg uit moet, in verband met een belangrijke dag.

Eigenlijk moet ik stoppen met roken, want dat is niet goed voor mij.

Eigenlijk moet ik meer tijd doorbrengen met mijn kind, maar ik heb het zo druk. 

Eigenlijk moet ik meer tijd doorbrengen met mijn partner, maar ik vind het gamen zo leuk. 

Eigenlijk moet ik proberen aan het einde van de maand een beetje geld over te houden. Dat kan ik dan sparen voor als bijvoorbeeld de wasmachine kapot gaat. 

Eigenlijk is het beter als ik mijn mond houd, maar ik wil zo graag mijn mening zeggen.

Eigenlijk moet ik nu niet in de auto stappen, want ik heb 3 biertjes op. 

Eigenlijk moet ik het woord eigenlijk niet meer gebruiken, want dan wordt mijn leven stukken beter... 

Vergelijk jezelf alleen met jezelf.

Vergelijk jezelf niet met anderen!

Daar wordt je niet gelukkig van. Je kan wel blij worden als je jezelf vergelijkt met jezelf. En daar wordt je ook geestelijk sterker van. 

Voorbeelden

Bijvoorbeeld als je een bepaalde sport beoefend, is er altijd een betere sporter dan jou. Als je op school zit, is er altijd iemand die betere cijfers haalt dan jou. Als je bijdehand bent, is er altijd iemand bijdehanter dan jou. Ben je ergens goed in, dan is er altijd iemand beter in dan jou. 

Omgekeerde is ook waar

Het omgekeerde is ook waar. Er is altijd iemand die minder goed is in sporten dan jij bent. Of iemand die slechtere cijfers haalt of minder bijdehand is. Ook is er altijd iemand die ergens slechter in is dan jij bent. 

Wat is het effect 

Maar wat doet dat met je? Als je opkijkt naar iemand die beter is als jou, kan je teleurgesteld raken. En daardoor kan je ontmoedigt raken en stoppen met het bereiken van je doel. Daar verlies je je eigen kostbare energie mee! 

Laat je niet afleiden

Als je kijkt naar iemand die slechter is als jou, dan kan je jezelf beter voelen als die persoon. En dat is niet goed. Hoogmoed komt voor de val. En je kan bij jezelf denken dat je het rustiger aan kan doen, omdat je denkt dat je beter bent. Je kan dan dus verslappen in het halen van je doelen. En dat wil je toch ook niet?

Klopt dat beeld wel

Ook krijg je een onterecht beeld. Die ander is ergens slechter in dan jou, omdat deze minder geoefend is. En dat kan omdat die persoon zich met andere dingen bezighoud. Zoals bijvoorbeeld de zorg voor een kind, of een ziek familielid of iets dergelijks. 

Oefenen 

Als iemand beter is dan jou, dan betekend dat alleen maar dat die persoon meer geoefend is. Hij of zij heeft gewoon meer tijd gestoken in zijn of haar te bereiken doel. 

Waar ben je goed in

Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een zogenoemde talenknobbel of zijn goed in wiskunde. Sommige mensen zijn meer gezegend met een atletisch en gezond lichaam dan anderen. Zij zullen sneller een nieuwe taal leren, of betere cijfers halen in wiskunde. Of betere prestaties leveren met sporten. 

Stel een doel

Maar dat betekent niet dat jij dat allemaal niet kan. Stel gewoon een doel voor jezelf en maak plannen om dat doel stap voor stap te bereiken. Als je daarbij je vooruitgang in de gaten houdt, zie je verbetering bij jezelf. Je zal merken dat als je meer tijd erin steekt, dat je verbetering ook sneller gaat. En als je dat eenmaal doorhebt, is het ook veel leuker om je eigen vooruitgang te volgen. 

Je eigen ontwikkeling

Je merkt dan ook dat er helemaal geen strijd is met anderen. Je hebt zelf de controle over de snelheid van je vooruitgang! Dus verspil geen energie om jezelf met anderen te vergelijken. Dan gaat je eigen ontwikkeling nog sneller! 

Hoe blijf je positief?

Ja, hoe blijf je positief?

Allereerst wil ik even zeggen dat je niet altijd positief kan zijn. Je bent ook wel eens boos, geïrriteerd, teleurgesteld enzovoort, enzovoort. En al je emoties zijn belangrijk en zou je aandacht aan moeten geven.

En daarna loslaten en verder gaan met je leven. In deze blogs schrijf ik daarover.

Emoties zijn eigenlijk een soort waarschuwingssysteem. 

Zenuwsysteem

Net zoals je zenuwsysteem. Als je een hete kachel aanraakt, gaat er via je zenuwen een seintje naar je hersenen. En vanaf dat moment weet je dat je geen hete kachel meer moet aanraken. 

Emoties

Zo is het ook met je emoties. Als je bijvoorbeeld gekwetst wordt door het een of ander, dan weet je dat je het de volgende keer anders moet doen, zodat je niet meer gekwetst wordt als je dezelfde situatie meemaakt. Niets meer en niets minder.

Dus je moet wel naar je emoties luisteren, maar leer ervan en laat het los en ga verder met je leven.

En als je zo met je emoties omgaat, wordt je leven positiever....

Je bent niet je emotie

Jij bent niet je emotie en ook niet je gedachte. Als je wacht gaat de emotie en ook de gedachte vanzelf weg.

Zo is er een komen en gaan van emoties en gedachten en je kan zelf kiezen op welke je ingaat en welke je voorbij laat gaan. 

Er zijn emoties die je helpen en emoties die je remmen. Dit geldt ook voor je gedachten. 

Ontdek het maar eens bij jezelf.

Volhouden

Als je hier een tijdje mee bezig gaat, zal je zien dat je je emoties de baas wordt. En dat je minder emotioneel reageert op dingen. Daardoor krijg je meer rust en rust kan je redden. Daarover schrijf ik meer in een andere blog.